Denne temaaften skal du ikke sætte dig godt tilrette i sofaen, for du bliver blandt andet guidet gennem nemme pilates-øvelser i ”Den sunde krop: Ny energi”, med pilates-godmother Lotte Paarup. Følg også Amanda Mains Bastholm i Out Fit, hvor hun ser nærmere på Urban Bars Calisthenics og TRX Suspensions, og få masser af gør-det-nu-selv-inspiration i ”Hjemmeyoga” med yoga-instruktør Laura Bach Skou. Her er der fokus på bl.a. nakke og skuldre, og du kan få flere gode strækøvelser i ”Det rene liv: Body balance stræk”, hvor METAcoach Bettinna Laxholm Delfs er din instruktør. I Fit Talk med håndboldspilleren Christina Krogshede, får du gode råd til, hvordan du kommer tilbage til træningen efter skader. Husk, sofaen er din værste fjende.

Aftenens program:
19:55 Den sunde krop: Ny energi
20:05 Out Fit: Urban Bars Calisthenics
20:35 Hjemmeyoga: Nakke, skulder og tre positioner
20:55 Fit Talk: Christina Krogshede
21:25 Out Fit: TRX Suspensions
21:40 Det rene liv (3:5): Body balance stræk


dk4FIT er for dem, der gerne vil have lidt mere sundhed ind i hverdagen, men savner inspiration til mere motion, sundere kost og større velvære – kort sagt sundhed og livsglæde.

På dk4FIT får du baggrundsviden om sund livsstil, du finder små, nemme tips til sundere retter eller motion, og vi giver dig også inspiration til din personlige udvikling.

Der er åbent hverdage fra 7-8 og fra 12-13, samt lang lørdag fra 8-11, og vi kommer rundt om emner som fitness, pilates, yoga, løb, alternativ behandling, kost og ernæring, aktive rejser, skønhed, work/life-balance, stress, mentalt overskud, mindfulness og meget, meget mere. Et sundere liv og ikke mindst vejen dertil, starter på dk4FIT.